7 deliciosas ensaladas fáciles para cada día de la semana: recetas rápidas y saludables
Siete ensaladas rápidas y deliciosas para disfrutar durante toda la semana
Las ensaladas son una opción saludable y versátil para el almuerzo o la cena. Son refrescantes, llenas de nutrientes y fáciles de preparar. En este artículo, te presentamos siete recetas de ensaladas fáciles de hacer, una para cada día de la semana. ¡Así podrás disfrutar de una comida deliciosa y saludable todos los días!
Ensalada de pollo y aguacate
Ingredientes:
- Lechuga
- Pollo cocido y desmenuzado
- Aguacate en rodajas
- Tomates cherry
- Cebolla roja en rodajas finas
- Aderezo de tu elección
Ensalada de quinoa
Ingredientes:
- Quinoa cocida
- Vegetales mixtos (zanahorias, pepino, pimiento)
- Aceitunas
- Queso feta desmenuzado
- Almendras laminadas
- Aderezo de limón y aceite de oliva
Ensalada tropical
Ingredientes:
- Espinacas frescas
- Piña en cubos
- Mango en rodajas
- Pechuga de pollo a la parrilla, cortada en tiras
- Nueces picadas
- Aderezo de yogur y cilantro
Ensalada caprese
Ingredientes:
- Tomates frescos
- Queso mozzarella en rodajas
- Albahaca fresca
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Ensalada de garbanzos
Ingredientes:
- Garbanzos enlatados
- Pepino en cubos
- Tomates cherry
- Pimiento rojo en rodajas
- Cebolla roja en rodajas finas
- Perejil fresco picado
- Aderezo de limón y aceite de oliva
Ensalada griega
Ingredientes:
- Lechuga romana picada
- Pepino en cubos
- Tomates en rodajas
- Cebolla roja en rodajas finas
- Queso feta desmenuzado
- Aceitunas kalamata sin hueso
- Aderezo de yogur y pepino
Ensalada de atún
Ingredientes:
- Atún en lata
- Lechuga
- Tomates en rodajas
- Pepinillos en rodajas
- Cebolla roja en rodajas finas
- Maíz enlatado
- Aderezo de mostaza y miel
Asegúrate de lavar todos los ingredientes antes de usarlos. Combina los ingredientes en un tazón grande y mezcla bien. Agrega el aderezo de tu elección y disfruta de estas deliciosas y nutritivas ensaladas.
