Descubre la Dieta Más Efectiva Para Perder Peso de Forma Saludable y Sostenible

En la actualidad, muchas personas buscan perder peso de forma saludable. Para lograr esto, la dieta juega un papel importante.
En este artículo vamos a abordar qué dieta es la más efectiva para lograr esta meta.

¿Qué es una dieta saludable?

Una dieta saludable se refiere a un plan de alimentación que se basa en la ingesta de alimentos nutritivos y saludables. Esto incluye comer una variedad de frutas y verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras y grasas saludables como el aceite de oliva.

Además, una dieta saludable debe limitar el consumo de azúcares añadidos, grasas saturadas y alimentos procesados. Esto significa evitar alimentos como refrescos, postres, bocadillos y comidas rápidas.