La conexión entre la siesta y la presión arterial alta

durmiendo la siesta mejora tu estado de alerta, refuerza tu memoria y aumenta tu estado de ánimo. Pero las siestas no son del todo buenas. investigación reciente en la Asociación Americana del Corazón Hipertensión revela que la siesta common en realidad está asociada con un mayor riesgo de presión arterial alta y accidente cerebrovascular.

Los aspectos negativos de la siesta

Las siestas se han defendido durante mucho tiempo por sus beneficios para la salud, pero ahora los investigadores han comenzado a investigar si las siestas durante el día podrían contribuir a una presión arterial más alta y accidentes cerebrovasculares.

Usando una combinación de análisis observacional y genético, un equipo de investigadores descubrió que las personas que toman siestas frecuentes tienen un riesgo 12 por ciento mayor de presión arterial alta, así como un riesgo 24 por ciento mayor de accidente cerebrovascular.

También encontraron que estos riesgos eran peores para las personas más jóvenes. Mientras que las personas menores de 60 años que duermen siesta enfrentan un aumento del 20 % en la probabilidad de desarrollar presión arterial alta en comparación con las personas que nunca duermen la siesta, las personas mayores de 60 años enfrentan solo un aumento del 10 %.

«Estos resultados son especialmente interesantes ya que millones de personas podrían disfrutar de una siesta common o incluso diaria», cube E. Wang, autor correspondiente y profesor de anestesiología y presidente del Xiangya Hospital Central South College, en un presione soltar.

Evaluación del riesgo

Para llegar a sus conclusiones, el equipo recurrió a la Biobanco del Reino Unidouna base de datos biomédica que contiene información sobre aproximadamente 500 000 participantes del Reino Unido de entre 40 y 69 años. Estos participantes proporcionaron rutinariamente al equipo del Biobanco muestras de su sangre, orina y salvia, así como sus respuestas a encuestas periódicas sobre su salud y hábitos relacionados con la salud.

Los investigadores eliminaron a cualquiera de los participantes que comenzaron con presión arterial alta o accidentes cerebrovasculares y rastrearon el desarrollo de estos problemas de salud entre los 360 000 participantes restantes. Hicieron un seguimiento de sus hábitos de siesta autoinformados durante un período promedio de alrededor de 11 años. Además de este análisis, los investigadores también adoptaron un enfoque genético, conocido como aleatorización mendeliana, para evaluar el riesgo de algunos participantes.

Los investigadores encontraron que los participantes que normalmente tomaban siestas tenían mayores probabilidades de presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. También descubrieron que el riesgo de presión arterial alta de una persona aumentaba en aproximadamente un 40 por ciento si la frecuencia de sus siestas aumentaba de «nunca» a «a veces» o de «a veces» a «generalmente».

Aunque el estudio no puede probar qué mecanismos biológicos contribuyen a este mayor riesgo, los investigadores teorizan que el aumento podría conectarse con varios problemas de salud subyacentes que pueden hacer que las personas tomen siestas.

“Aunque tomar una siesta en sí no es dañino, muchas personas que toman siestas pueden hacerlo debido a la falta de sueño por la noche”, cube Michael A. Grandner, psicólogo no asociado con el estudio y director del Programa de Investigación de Salud del Sueño de la Universidad de Arizona. , en el comunicado de prensa. “La falta de sueño por la noche se asocia con una peor salud y las siestas no son suficientes para compensar eso”.

En última instancia, los investigadores dicen que se necesitan análisis adicionales de las conexiones entre la siesta y la salud del corazón.